Training physique 19/11/11

Training physique samedi a 14h ( durée de la séance 1 heure grand maximum ) !!
Au programme :

-Echauffement ( quelques tours de terrain )
-Crossfit ( 5 pompes , 10 flexion , 15 abdo pendant > 10 minutes )
-Etirement

Sera présent :

-Martin
-Momo
-Tom
-Milka
-Léa

tu ma mi donc je suis la

Je pense que je serait la
et patrick ne sait pas

moi je suis pas la certain savent pourquoi .....

Merci d'avoir répondu dans un si court délai !!

PS : Je signal que le soir meme du training il y a le bal a St clément donc si vous voulez etre tout beau tout gonflez , VENEZ

Conseil technique pour le bal; insistez sur les pompes, le soir mettez un t-shirt guainé!!! Et n'oubliè pas la prot' 12000 de marque gainers!! Pour augmenter le tour des bracos!!!!

popey a écrit:Conseil technique pour le bal; insistez sur les pompes, le soir mettez un t-shirt guainé!!! Et n'oubliè pas la prot' 12000 de marque gainers!! Pour augmenter le tour des bracos!!!!

J'aime ça !!!!!